Растяжка

Всем известно, что хорошая растяжка мышц необходима всем и каждому. Детям для развития тела, для подготовки к танцевальным урокам (растяжка для шпагата зачастую является обязательным условием выполнения некоторых танцевальных элементов), взрослым - для сохранения природной гибкости и хорошего самочувствия.

Стретчинг (растяжка) – это комплекс статических движений, направленный на растяжку мышц. К ним можно отнести все движения нашего тела: поворот, изгиб, наклон, глубокий вдох, улыбка. С помощью различных упражнений на растяжку можно с детства сохранить эластичность и гибкость тела. А это обозначает наличие здоровья и прекрасного настроения.

Благодаря занятиям стретчигом (растяжкой) удается снизить отрицательное воздействие стрессов на организм, помогает успокоить нервную систему, нормализует артериальное давление и улучшает сон.

Польза от занятий:

    •    Стимуляция кровообращения и лимфотока в организме.

    •    Восстановление растянутых и укороченных мышц путём возврата к их нормальной длине с помощью упражнений для мышц;

    •    Расслабление мышц, снятие болей, вызванных стрессом и напряжением нервной системы.  

    •    Полноценное питание мышц, повышение их эластичности

    •    Снижение психоэмоционального напряжения с помощью комплекса упражнений для мышц

    •    Улучшение осанки.

Стретчинг (растяжка) является основой основ для тех, кто уже занимается танцевальным искусством, а также увлечен спортивным образом жизни.

В нашей студии танцев  преподается как растяжка для начинающих, так и для продолжающих. Наши педагоги расскажут вам, как сделать растяжку, покажут комплекс растяжки, который можно выполнять дома, а также проконтролируют правильность выполнения упражнений для бедер, спины, пресса и мышц ног. Расписание составлено таким образом, что позволяет заниматься растяжкой после тренировки или до тренировки, тем самым можно либо разогреть мышцы, либо завершить активные упражнения.